中国瑶浴养生从古至今都是一种健康，受人欢迎的养生方式。不管是瑶浴还是药浴，它的方式终究还是泡澡。最简单的自然是单一用热水泡澡方式了。那么对于单一的热水泡澡来说，你知道什么时间泡澡效果最好吗？这个你也是需要注意

本身泡澡在吸收热量的同时，由于热量传递至体内，而加快了人体的内在循环，特别是微循环得到加快后，代谢能力大大加强，这样在取得热水带来的热量的同时，人体代谢速度也随之成正比了。如同在桑拿间在高温的熏蒸下，肌肤表面排出最多的就是汗水，可见人体的消耗随之明显增加。

空腹不适宜，那么饱腹又当如何呢？饱腹的情况下，人体本身会将血液往胃部集中，势必大脑处于相对的缺氧状态，人会感到人有点昏沉沉的，有点还会产生睡意，此也是大多数人午餐后犯困的主要原因。这是从大都数人的实际而言的。如果体态较胖，其摄入的食物相对又较常人多，其昏沉沉的感觉亦会更明显些。如果是体质较好者，即使餐后马上泡澡也无妨，适应能力本身就较体弱者好。

还有就是在这个泡澡中，对年老体弱者而言一定要避免空腹，同样饱腹情况下瑶浴或药浴也是对我们身体有害的。一般来说，餐后一小时或晚上睡前一小时泡澡对人体健康最有帮助