夏天在即，也是养生的好季节，如今瑶浴泡澡是现代人的流行，已经成为生活的一部分，而瑶浴养生也成为了目前 热门的话题，很多关注瑶浴养生的爱好者纷纷加入了瑶浴养生的行列。因此，瑶浴养生已被更多人所熟知，渐渐地成为人们生活中的养生必选项目。那下文哀牢山瑶浴专家浅析瑶浴泡澡轻松美容的方法是什么呢？

夏天泡瑶浴的好处：

1、调节阴阳。中医有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴，营养平衡，健康一生”通过泡浴可有效平衡人体阴阳，及时排出体内大量的瘀毒，驱使体内风、寒、湿邪外出，是内病外治、治病求本的方法。

2、驱除疲惫。夏季天气炎热，人更容易感到疲惫，在热天缭绕的药浴中，舒心活络，放松身心，让烫烫的药浴水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。

3、减肥瘦身。当夏天到来的时候，女性都换上了夏装，这时发现自己在过去的几个月里积累了很多多余的脂肪，也是减肥时候。

4、冬病夏治。夏季才是治疗冬病的最好时机，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。明显改善四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利的问题。

5、我们在内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，减少脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻症状。

6、排毒养颜。

7、催眠减压，放松心情。

8、美容祛斑。夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化、产生雀斑、黑斑皮肤暗沉。通过泡浴养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

瑶浴泡澡轻松美容的方法

一、深呼吸

由于工作安排过于紧蹙，很多上班族的饮食都极其不规律，因此消化不良，甚至慢性肠胃病更是家常便饭。

哀牢山瑶浴泡澡专家建议，这类人群最好在晚饭前进行泡澡。先以热水温和的刺激肠胃，提升体温，然后用腹式呼吸法进行深呼吸，大口的吸气与呼气这个动作能加速氧气与二氧化碳的互换，使体内的氧气量提升，肠胃器官也能获得更充足的氧气。

二、揉肚子 

便秘这种现象对于上班族来说一点儿也不陌生，经常在外就餐，不仅卫生条件较差，营养成分也无法均衡摄取。

哀牢山瑶浴专家建议，泡澡的时候揉揉肚子吧。先顺时针按摩肚子5圈，再逆时针按摩肚子5圈，如此反复。

三、“搓搓脸”

面部分布各种控制表情的敏感神经，同时牵动着我们各种情绪。当热水刺激这些神经的收缩时，搓搓脸能加速面部血液循环，舒展表情肌肉，使面部红润有弹性。 

四、瑶浴泡澡

瑶族人民用智慧的结晶与经验的累积制成一套养生之法，使他们在终年潮湿的大山中能繁衍生息，这套神奇的养生之法便是瑶浴泡澡。

众所周知，以上的分享，相信大家都有略知一二，古往至今，许多的女性钟爱于瑶浴养生，不仅有助于健康，更有助于卵巢调理。坚持做好瑶浴养生，就是对健康更大的责任。还想了解更多瑶浴的详情，随时咨询哀牢山瑶浴

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