现在养生的方式日新月异的，对于繁忙的人士，往往会盲目的选择，如今瑶浴泡澡养生很流行，也是得到现代很多女性认可的养生项目。对于瑶浴泡澡的流程及泡瑶浴为什么三进三出等相关问题，大家应该还有些疑惑吧！在此哀牢山瑶浴小编会详细的解析。

　　瑶浴泡澡使用的原料是纯绿色草本植物，可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。泡澡时，水压和水温可以打开人体毛孔，从而促进人体全身的血液循环和淋巴系统循环。瑶浴的真正效果，就是疏通体内微循环，加速新陈代谢，从而达到各种神奇的效果。

　　瑶浴泡起来很特别——要“三泡三出”！这“三泡三出”指的是：第一次进桶泡10-8分钟后，就要出桶休息3-5分钟；第二次泡5分钟，休息3-5分钟；第三次再泡5-7分钟。三次泡浴加起来共计20分钟。哀牢山瑶浴专家提示：每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅。

　　三进三出是什么？泡浴的三进三出指的是三次进药浴桶，三次出药浴桶。这个步骤主要是为了让药浴的药效能够得到更大的发挥。

　　也就是说三进三出的时间也有很大的讲究，第一进，泡药浴的时长在8-10分钟，第二进泡药浴的时长在5分钟，第三进时长在5-7分钟。第一出休息时间在3-5分钟，第二出休息时间与第一出相同。第三次出来把身上擦干净就好啦。

　　因而瑶浴泡澡三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。

　　第一泡（10-8分钟）：此次泡浴应尽可能忍住！人在药浴过程中大量出汗，但不口渴，说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体，同时补充了细胞的水分；此阶段说明体内负担比较重，身体在进行排毒。洗两次即可发现脸色红润，吃饭觉得香甜、睡眠质量提高。

　　第二泡（5分钟）：人在泡瑶浴过程中出汗已经不多了，整个人很放松，很享受药浴的感觉，觉得药味很香很好闻。此阶段说明身体已经向健康平衡的方向发展。

　　第三泡（5-7分钟）：人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应，象小鱼在亲吻自己的肌肤，酥酥的感觉包围着身体，一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了……到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦。

　　瑶浴主要通过以下三点对人体进行康复保健作用：

　　一、通过水压，形成自然的按摩效果，对人体各个穴位进行有效的刺激。

　　二、通过水温，促进血液循环，使新陈代谢加速，体内废物得以排除。

　　三、药物精华直接进入体内，起温经活络，祛风除湿等作用。

　　瑶浴泡澡第一泡体现的首先就是水温的适应。瑶浴要求的40度左右本身就是兼顾到与身体的温差。即使这个温度下，人的消耗快速形成，水温加草药的药性共同形成对身体的全息引导和能量调节。草药中的能量借较“烫”的水温渗透至人体，循环明显加快，随着热气冲脑而上，快速热流至肢和躯干，全身毛孔随之打开，如此又促进了水温与草药药性的进一步的“盘整”，汗自然滚滚而落，大汗淋淋，无疑排毒尽在其中了。

　　综上所述，据知现在是不少人选择瑶浴泡澡来养生了，而女性在泡澡的时候其实是非常好的塑身按摩时机，除了保持好的身形之外，最重要的能够降低高血脂类的各类疾病的发生。单独让你对进行按摩估计很难坚持，但是泡瑶浴进行按摩是很容易坚持的。因为可以完全配合泡澡，同时进行。所以也吸引了男女老少蜂拥而上，在此，大家还想了解更多瑶浴泡澡的赏识，可以随时来咨询哀牢山瑶浴专家。

　　瑶浴泡澡流程：泡瑶浴为什么三进三出