清皮肤浊气，美肤刮痧法!

第一步：眼周+面部刮痧

眼周+面部刮痧，是一个很安全的泄热毒和风毒的方法。眼睛模糊、干涩、不舒服……其实这也是肝气上逆的一种表现。

肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能来调节和遍布全身。《经》曰:"肝受血而能视"。所以一般来说：

肝血不足：眼睛干涩，目失所养，则眼睛干涩昏花，视物不清或者夜盲；肝火旺：眼红有血丝、视力模糊；肝经风热：目赤痒痛；肝火上炎：目赤生翳；肝阳上亢：头目眩晕；肝风内动、目斜上视等。

肝血虚、肝火旺盛等症状主要与熬夜、不良情绪积郁，或者烟酒过度有关。

具体操作：

准备芦荟胶、面霜或眼部精油、鱼形刮痧板，刮眼周要选择那种比较小巧、平滑的。

晚上洗完脸后，先拍上一层芦荟胶，然后再抹上一层厚厚的面霜，或刮痧油，就可以开始刮了，按照下图箭头方向。

如果要祛眼袋黑眼圈，重点刮痧部位则是眼周，在眼周的穴位上要稍稍用力按压，刮眉骨特别爽，会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮着刮着就刮没了。如果有些地方有一些疙疙瘩瘩的感觉，那是有经络淤堵，要多刮几下。

刮痧时脸部会持续发热，那是因为体内的阳气带动了热能，进而柔软脸部角质层，代谢脸上的废弃物，比如有粉刺者，因为热能够使毛孔大开，颗粒比较小的粉刺会被刮出来。刮痧后能明显感觉到脸部细致、弹润很多。

全脸刮15分钟左右就可以了，刚刮完不要着急着洗脸，过半小时再用温水洗脸（这时千万不要用冷水洗，会长红血丝）。面膜也要刮痧完半小时后再用，面膜会让刮痧完开着的毛孔马上闭合，原本要排的毒也就排不出去了。

清理肤理浊气、调动皮肤气血第一步就是上面说过的面部刮痧，接下来是颈部刮痧。

第二步：颈部刮痧（让清气上升、浊气下将）

颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降、清气上扬、面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。具体方法：

在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭图上的第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼穴位，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部是从上往下刮，肩井穴是从内向外刮。

对脑力劳动者（包括思虑比较多、爱瞎想的）来说，有助让糨糊脑仁恢复至该有的清醒度和思考力。

第三步：刮痧肺经（补肺气、通深层淤堵）

肺主皮毛，如果皮肤有问题，多从肺经入手去根治。

"诸气者，皆属于肺。"所以，气虚培补、气逆顺调、浊气排放、清气灌溉，都可以通过调节肺部的功能去实现。

然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以有效的治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也都有一定的作用。

刮痧肺经其实也是超级简单的，上图中是肺经的循行路线，从中府穴开始从上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透（就是刮到不再有新的痧出来为止）。

运动量偏少的女孩子，一般都会有些肺气虚。我深有体会的是，我大臂肺经的位置，经常自己疼痛，刮痧出痧后会好转很多。

另外肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

对于刮痧这种比较简单的通淤排毒法，最好每个节气刮一次，一年至少刮24次。这种坚持不断给身体更新、排瘀能够不断刺激它的活力。

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