其实健康的瘦身的减肥很简单，除了经常说的“管住嘴，迈开腿”这两个规则，还有一种让你泡着泡着就减了的。当然了很多的减肥的减肥效果都是因人而异的。

哀牢山瑶浴源自云南哀牢山南部瑶族部落，瑶族千年祖传秘方，其得天独厚的药材，必须在云南哀牢山独特的生态环境中生长，才能发挥显著效果。

【主要成分】

扶芳藤、九骰藤、鸡血藤、青竹标、大生枫、土连翘等三十八味纯天然瑶族中草药。

【使用方法】

【操作流程】

1、用热水将药包煮沸三次。

2、品药

3、第一泡3~5分钟，打开毛孔，操作督脉、膀胱经、大板经、任脉、胸部。

4、第二泡5~8分钟，操作手臂和腿部12条经络。

5、第二泡最低5分钟，亚健康检测。

【适用范围】

男女老是皆宜，特别适合因运动量不足、饮食结构不合理、身体循环系统失调引起的体型肥胖、精神疲倦、情绪烦躁、进多出少、四肢困重无力、手脚冰凉、便秘、痤疮、内分泌失调等。

【减肥原理】

在瑶浴泡澡的过程中，身体内的水分和脂肪会随着汗液一起排出到体外，水温会增加人体热量的消耗（据了解泡一次瑶浴的出汗量，相当于跑步一天），从而达到减肥的作用。泡澡时还可以顺便在浴缸进行运动，尤其针对臀部、大腿和腰腹部这些比较容易积累脂肪的部位，从而发挥到一些局部塑身的效果。

因此大家还是要选择正确的瘦身方式，适合自己的方式，坚持的走向瘦身成功的道路！

【注意事项】

1、浸泡药浴前、中、后应适当补充水分，也可以喝淡盐水、糖水等。

2、浸泡场地注意室内温度，通风良好，避免蓄意吹风，以免受寒；过饥、过饱皆不宜泡浴。

3、起浴后皮肤表面发红，持续30分钟至2个小时的发汗均属正常的药效作用。

4、有中度高低血压病史，心脏功能稍差的应在家人陪伴使用，注意场地的通风，每次浸泡时间不宜太长（约3－6分钟），如浸泡过程感到心跳过快或是呼吸急促时，应缓慢起身于通风良好处稍作休息，等恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。部分使用者（尤其是较为肥胖的使用者）浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排毒的自然现象，可继续使用。

5、产妇生产时如有手术行为，待折线后再进行药浴，若无手术行为，可产后三天开始药浴。