脚部，是身体非常重要的部位，分布着大量的毛细血管。经过一个冬天寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易诱发多种疾病。

这个时候用热水泡脚必不可少，不仅可以把热量传递全身，还能活血化瘀、促进身体血液循环。

春季泡脚如何效果更佳？

1泡脚选用木桶比较好

因为木头与水、药汁（哀牢山瑶浴足浴药包）不容易产生反应，而塑料或者金属材质的盆则可能产生化学反应，对水质也会有所影响。

2泡脚最佳时间为晚上7～9点

这个时间段是肾经气血最衰的时候，此时泡脚能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

3泡脚时长建议控制在15～30分钟内

在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担。

4泡脚最佳水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在42度左右是最适宜的。如果有条件，可以先将脚放入38度左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

温馨提示

饭后半个小时内不宜泡脚，否则会影响肠胃的消化功能，而且在过于饥饿的情况下也不宜泡脚，泡脚最好是在睡觉之前，效果会比较好。

泡脚虽好，但也有禁忌人群 ▼

以下人群热水泡脚要当心

患有急性疾病人群

有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

下肢动脉闭塞，有静脉血栓者

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可是热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管，而且医学研究表明，周围温度的升高，可增加组织的耗氧量，加重缺血。

热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。

糖尿病患者

糖尿病患者对痛觉、水温的感觉比较麻木，如果水温过高没能察觉，可能会烫伤皮肤，导致糖尿病足，严重者甚至可导致截肢！

低血压人群

泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。

体质虚弱人群

身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。

孕妇

孕妇泡脚后，出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议最好不要泡脚。

哀牢山瑶浴泡脚养生，赛吃人参

哀牢山瑶浴足浴泡脚，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。

哀牢山瑶浴足浴药包中含有珍贵中草药，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

瑶浴泡脚，必不可少！