泡澡在我们的日常生活是不可少的，每次在睡觉前，泡个热水澡，能给你冲掉很多的疲惫与晦气。今天要说的是瑶浴泡澡，在此，大家应该有很多的疑惑，其实瑶浴泡澡，并不是偏方，而是瑶浴千年来祖祖辈辈留下来的养生精华。具有的功效不是一言两句能概括的，对于瑶浴泡澡的最佳时间，你知道了吗？在此跟着哀牢山瑶浴专家一起来探讨相关详情。

　　哀牢山瑶浴专家提示：无论是瑶浴或药浴，其形式是传统的泡澡或泡浴。最简单的莫过于单一用热水泡澡。适当的护理可以帮助身体摆脱亚健康，处于最佳状态，并延缓衰老。然而，每周两次的频率也决定了给予身体的力量是有限的，并且药物之间存在差距，没有强烈的连贯性。

　　对于泡瑶浴没有经验的，可能有一些身体反应就害怕不敢泡，其实只要在耐受范围内，鼓励自己多坚持一段时间，最好达到10分钟以上，直到发现有排毒反应后再休息。另外可以采用中间休息2-3次，每次2分钟的方法来缓解身体不适，累计泡浴时间30分钟即可。

　　瑶浴泡澡时间的三个要点：

　　1、煮药包：把水煮沸后多煮10分钟左右，煮时可挤压药包。

　　2、控制水温：泡澡水温42到45度。

　　3、三进三出：中途休息时间2分钟左右。

　　在这个瑶浴泡澡环节过程中，对年老体弱者而言一定要留意，即更不适合空腹，也不适合饱腹的情况下去泡澡。对年老体弱人群而言，无论是怎样的泡澡，本身均有必要始终有家人的守护。同理，饱腹情况下瑶浴或药浴也是不适宜的。

　　对于选择瑶浴泡澡，在饱腹的情况下，人体本身会将血液往胃部集中，势必大脑处于相对的缺氧状态，人会感到人有点昏沉沉的，有点还会产生睡意，此也是大多数人午餐后犯困的主要原因。这是从大都数人的实际而言的。如果体态较胖，其摄入的食物相对又较常人多，其昏沉沉的感觉亦会更明显些。如果是体质较好者，即使餐后马上泡澡也无妨，适应能力本身就较体弱者好。

　　由此可知，因身体热量此时因空腹已不足，这样空腹的情形下是不适宜泡澡的。如果是瑶浴或药浴，则更不宜空腹进行，因为瑶浴或药浴的过程中，人体的代谢速度与强度远较单一的热水泡澡大得多。

　　不管怎样，对于想你的身体逐渐健康，想适当的养生，就好好斟酌以上哀牢山瑶浴小编所分享的。现在瑶浴泡澡是一个时尚的养生方式，也是有效果及舒适的一种，并且是有男女老少，除此，大家还有不明白的地方，随时来咨询哀牢山瑶浴。

　　瑶浴泡澡的最佳时间，你知道了吗