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真实案例|头痛不是“病”,痛起来要人命

—— 作者:哀牢山瑶浴 2019-04-28 15:02 浏览量:139

不知道大家觉得哪一种痛觉最难以忍受,是经痛、牙痛、肚子痛还是头痛呢?除了经痛是女性专有的,其余几种在男女身上都会发生。像是牙痛、肚子痛可能是因为蛀牙或是吃坏肚子才会痛,但头痛就有些不太一样,每天约有2000万人会毫无原因的偏头痛,虽然无法根治偏头痛,但可以透过饮食、作息、瑶浴去改善。

前不久接到一个顾客,正好是做瑶浴,泡完后,额头特别的白,芳疗师给他做面诊,了解到顾客是患有脑动脉硬化,一受风头就特别疼。

真实案例|头痛不是“病”,痛起来要人命

头痛虽然不是大毛病,但痛起来往往要人命。

头痛时可能会伴随着噁心、呕吐、畏光、怕吵、食慾变差、情绪差、不想移动等症状,严重者甚至会因为一点跳动的灯光都会使头痛加剧。

当天泡完后,顾客回到家,第二天就发来信息说头痛缓解了,现在几乎每天都来,说是效果特别好,头痛缓解了很多,以前一受凉,头就痛的炸,晚上睡觉也睡不好,现在都缓解了很多,会坚持泡下去。

目前想改善头痛,除了坚持泡瑶浴,还需要在饮食方面及作息的调整来改善。

像是饮食方面,有偏头痛的女性,应避免吃进过多的巧克力或是喝咖啡,降低咖啡因的摄取有助于预防头痛产生,也需要避免饮酒、抽菸等习惯,可以多补充镁、维他命B等营养成分。

真实案例|头痛不是“病”,痛起来要人命

另外作息方面则是养成运动习惯,像是快走或是瑜珈等伸展运动,可帮助稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

尽量维持规律的睡眠作息,除了睡眠不足会引发偏头痛之外,睡太多也可能诱发头痛。像是瑜珈、快走等运动(上),可减缓肌肉紧绷,而规律的睡眠作息也可以降低头痛的产生。

至于好朋友来时会头痛的女性,可在经期期间喝大量的水,喝水可以改善脑部的缺血状况。因此多喝水有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的头痛,或是用热毛巾热敷头部舒缓症状。