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从月经看体质,女人应该知道的秘密

—— 作者:哀牢山瑶浴 2019-05-16 16:16 浏览量:84

月经,是女性的亲密朋友,是女性健康的关键点,它也可能是一些疾病的风向标。

你的大姨妈是哪种体质?正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求,任何一项不符,均为异常。

今天,我给你详细介绍了五个月经的体质,并整理了女性健康月经期间的知识,让女性的朋友来调节月经。

根据月经反应的不同,可能有以下几种类型。

从月经看体质,女人应该知道的秘密

类型一:血瘀型——以痛为主

经前小腹不舒服,经期小腹剧烈疼痛。便秘发生在生理时期。血浓而暗红色,有时有猪肝等血块。● 经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理周期超过7天。

因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果经常如此,有患子宫腺肌症或子宫肌瘤的可能。

改善小秘方

血液循环不良者应多运动,避免长时间坐着,使骨盆血液循环更好。

月经忌冷温,不吃冷食,多吃温食,宜多吃黑、红、紫等食物。

你可以喝一些姜黄茶,姜红糖饮料或中药玫瑰,山楂茶。

类型二:怕冷型——以寒为主

经期的腹部或腰骨部分有寒感,感冒时症状较严重。温暖会让你感觉舒服一点。大部分生理期推迟。月经期通常持续七天以上。经血是浅色或深色,颜色是深黑色,有时会有像猪肝一样的血块。特别怕冷,并发虚弱型症状的几率很高。

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平时注意下腹部(包括脐部)和下肢的保暖。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。

生理期较冷,暖水袋可应用于脐部下部。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。

平时多吃羊肉、狗肉、辣椒、红糖、葱类等温性食物。

建议喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂。

从月经看体质,女人应该知道的秘密

类型三:气郁型——以躁为主

气滞血瘀的人脾气不好,月经期间不安。贪食症和厌食症是两个经常重复的现象,经常放屁或打嗝,随机痤疮,乳房,双侧肋胀,有时便秘,有时腹泻。

月经疼痛的症状因月而异,并会随着当时的身体状况而改变。腹胀或腹痛发生在月经前,但这些症状在月经后消失。经血是一般的红色,是正常的4~5天。有时会提早,有时迟来。

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平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

你可以在房间里放一些绿色植物,并安排一个舒适的环境。日常生活应该是正常的。

起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中大口深呼吸。

在生理期,你可以听音乐或喝草药茶来平静心情。

建议多吃些橘子,橙子,茉莉花茶和薄荷茶。中药用薄荷和陈皮。

类型四:虚弱型——以虚为主

通常我觉得我精力充沛,我很累,没有体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。

生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这些症状可能会持续许久。但是,如果同时出现血液循环紊乱,月经疼痛会很严重;如果同时出现贫血,月经很容易来晚。

经血的颜色是粉红色或浅红色,而经络血像水一样薄,有时会越来越极化。月经通常是四到五天,周期越来越短。月经过后会有疲劳和无力。

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这种人主要是气血不足,平常不要过度劳累。确保你有充足的睡眠,睡8个小时,每晚睡到11点,第二天不要在床上睡觉。

早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。

不要使用非常热的水或浸泡你的脚太长时间。虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的。

日常饮食应注意补充血液。三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,如五谷类与豆类或深色食物。

★  建议喝杜仲茶、枣子茶或枸杞茶,煲汤时放些黄芪、莲子、桂圆、当归或龙眼等中药。

类型五:内热型——以热为主

通常月经时间提前,月经时间延长,月经量过多,血色呈鲜红色或深红色,质地粘稠。这样的人常常怕热,口干,心烦,大便干,小便黄。

改善小秘方

这类人通常应该少吃辛温助阳、甜和油腻的东西。

★ 多吃藕片、芹菜、荸荠等清凉滋润的食物。

少喝酒,不要熬夜,避免空气中的湿度过大。