身体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，尤其女性，更加要了解。近期，多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更要了解。

1、乳房

保质期：35年

乳房到了35岁，女人乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。40岁起，乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺ai发生的几率也会增大。

如何防护：

要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。

2、皮肤

保质期：25年

随着年龄的增长，生成胶原蛋白速度会减缓，皮肤在25岁左右就开始自然衰老，导致皮肤屏障功能的进一步退化，继而出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。

如何防护：

保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

3、生育能力

保质期：35年

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育率在这个年龄也开始下降。40岁以后结婚的男人更有可能因为精子质量的恶化而流产。

如何防护：

补充一氧化氮可以帮助女性保持生育能力。一氧化氮不仅可以用于延长老年妇女的受孕窗口，还可以提高体外受精卵的受孕率，防止老年妇女怀孕后常见的怀孕问题，如习惯性流产。

4、大脑

保质期：20年

随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

如何防护：

自由基是大脑的敌人。抗氧化剂可中和自由基，防止氧自由基不断攻击细胞，保护神经细胞。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

5、味觉和嗅觉

保质期：60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。

如何防护：

为了获得食物的美感，我们应该注意保护食物的味道和嗅觉功能不受损害。如果我们长时间吃重的食物，味道会变得麻木，而且味道会变得越来越浓。建议周围的人吃清淡的食物，选择含锌的食物，因为锌可以增加味觉敏感度。

6、肠

保质期：55年

一个健康的肠道可以在有害细菌和有益细菌之间取得良好的平衡，在我们55岁之后，肠道中细菌的数量开始显著下降。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

如何防护：

保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。

7、肺

保质期：20年

肺活量从20岁开始缓慢下降，到40岁一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约946毫升空气，而到了70岁，这一数字降至约473毫升。

如何防护：

在清淡的食物中，尤其是那些“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物可以减缓肺功能，并使肺部更年轻。

8、心脏

保质期：40年

随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或阻塞，输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。　

如何防护：

保持心脏健康，了解该做什么不该做什么是很重要的。吸烟、不良饮食和缺乏运动比遗传因素更有害。每天做更多的改变，通过改善饮食、积极锻炼、应对社会和环境压力，使你的心脏变得强壮和年轻。

9、肝脏

保质期：70年

肝脏是人体中唯一能够挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强。他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个 70 岁老人的肝也可以移植给 20 岁的年轻人。

如何防护：

保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的天敌 。

10、肾

保质期：50年

肾滤过的量在50岁开始下降。肾滤过可滤除血流中的废物。肾过滤减少的后果是，人们在夜间失去了保持尿液的功能，并且需要多次跑到浴室。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年人的一半。

如何防护：

为了保护肾脏，我们需要充分休息，喝过滤水，每月只吃一天水果或饮用水，这样肾脏就有机会休息。冬天避免腰受寒，脚底进行按摩或将手擦热后按摩腰部。 适量饮水不憋尿每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。

11、骨骼

保质期：35年

到了35岁左右骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失得更快，可导致骨质疏松。骨骼尺寸和密度的减少可能导致较低的身高。椎骨中间的骨骼会收缩或破碎。

80岁时我们的身高会降低2英寸。

如何防护：

体育锻炼，特别是跳跃形式练习，在提高骨密度中起重要作用。运动对预防骨质疏松是有效的。还能改善骨的血液循环，促进骨的物质代谢，改善骨的弹性和韧性，延缓骨细胞的衰老进程。

12、牙齿

保质期：40年

人变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

如何防护：

使牙齿保持健康状态，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。此外，选择合适的牙刷和缝线来去除牙垢也很重要。如果你刷牙而不是旋转牙刷，可能会导致牙龈过早萎缩。

13、眼睛

保质期：40年

随着视力的下降，眼镜已经成为许多40岁以上的中年人的标志性特征——远视，这会影响我们观察近视物体的能力。随着年龄的增长，眼睛肌肉会变得越来越弱，注意力开始减弱。

如何防护：

菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。