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人的保质期,看完一身汗!

—— 作者:哀牢山瑶浴 2019-05-22 15:45 浏览量:108

身体是一台机器,它是由若干个零件组成,每个零件都有它的使用期限,身体器官也是一样,尤其女性,更加要了解。近期,多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性,更要了解。

1、乳房

人的保质期,看完一身汗!

保质期:35年

乳房到了35岁,女人乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。40岁起,乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。随着年龄增长,乳腺ai发生的几率也会增大。

如何防护:

要想延长乳房的保质期,平时多吃一些蛋白质含量高的食物,同时配合乳房按摩,会加强乳房的血液循环,提高代谢能力,使局部骨肉丰满,且富有弹性。

2、皮肤

人的保质期,看完一身汗!

保质期:25年

随着年龄的增长,生成胶原蛋白速度会减缓,皮肤在25岁左右就开始自然衰老,导致皮肤屏障功能的进一步退化,继而出现皮肤干燥过敏,湿疹,皮炎,老化和色素沉着等皮肤问题。

如何防护:

保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

3、生育能力

保质期:35年

由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床。男性的生育率在这个年龄也开始下降。40岁以后结婚的男人更有可能因为精子质量的恶化而流产。

如何防护:

补充一氧化氮可以帮助女性保持生育能力。一氧化氮不仅可以用于延长老年妇女的受孕窗口,还可以提高体外受精卵的受孕率,防止老年妇女怀孕后常见的怀孕问题,如习惯性流产。

4、大脑

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保质期:20年

随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

如何防护:

自由基是大脑的敌人。抗氧化剂可中和自由基,防止氧自由基不断攻击细胞,保护神经细胞。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,时不时喝杯茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。

5、味觉和嗅觉

保质期:60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。

如何防护:

为了获得食物的美感,我们应该注意保护食物的味道和嗅觉功能不受损害。如果我们长时间吃重的食物,味道会变得麻木,而且味道会变得越来越浓。建议周围的人吃清淡的食物,选择含锌的食物,因为锌可以增加味觉敏感度。

6、肠

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保质期:55年

一个健康的肠道可以在有害细菌和有益细菌之间取得良好的平衡,在我们55岁之后,肠道中细菌的数量开始显著下降。导致人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

如何防护:

保持肠道年轻,首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒,常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道提前老化。

7、肺

保质期:20年

肺活量从20岁开始缓慢下降,到40岁一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入约946毫升空气,而到了70岁,这一数字降至约473毫升。

如何防护:

在清淡的食物中,尤其是那些“白色食物”对肺部特别有好处,比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物可以减缓肺功能,并使肺部更年轻。

8、心脏

保质期:40年

随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或阻塞,输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 

如何防护:

保持心脏健康,了解该做什么不该做什么是很重要的。吸烟、不良饮食和缺乏运动比遗传因素更有害。每天做更多的改变,通过改善饮食、积极锻炼、应对社会和环境压力,使你的心脏变得强壮和年轻。

9、肝脏

保质期:70年

肝脏是人体中唯一能够挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强。他称手术切除一块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病,那么一个 70 岁老人的肝也可以移植给 20 岁的年轻人。

如何防护:

保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”,少吃高热量食物,坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利,而酒精是肝脏的天敌 。

10、肾

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保质期:50年

肾滤过的量在50岁开始下降。肾滤过可滤除血流中的废物。肾过滤减少的后果是,人们在夜间失去了保持尿液的功能,并且需要多次跑到浴室。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年人的一半。

如何防护:

为了保护肾脏,我们需要充分休息,喝过滤水,每月只吃一天水果或饮用水,这样肾脏就有机会休息。冬天避免腰受寒,脚底进行按摩或将手擦热后按摩腰部。 适量饮水不憋尿每天需喝 1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在 1500 ml左右。

11、骨骼

保质期:35年

到了35岁左右骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失得更快,可导致骨质疏松。骨骼尺寸和密度的减少可能导致较低的身高。椎骨中间的骨骼会收缩或破碎。

80岁时我们的身高会降低2英寸。

如何防护:

体育锻炼,特别是跳跃形式练习,在提高骨密度中起重要作用。运动对预防骨质疏松是有效的。还能改善骨的血液循环,促进骨的物质代谢,改善骨的弹性和韧性,延缓骨细胞的衰老进程。

12、牙齿

保质期:40年

人变老的时候,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

如何防护:

使牙齿保持健康状态,让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。此外,选择合适的牙刷和缝线来去除牙垢也很重要。如果你刷牙而不是旋转牙刷,可能会导致牙龈过早萎缩。

13、眼睛

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保质期:40年

随着视力的下降,眼镜已经成为许多40岁以上的中年人的标志性特征——远视,这会影响我们观察近视物体的能力。随着年龄的增长,眼睛肌肉会变得越来越弱,注意力开始减弱。

如何防护:

菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,平常可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力很有帮助。